Sekso joga: pratimai impotencijai pašalinti

vyras-61603153.jpg
 
Dauguma žmonių klysta manydami, kad joga neturi nieko bendru su seksu. Iš tiesų jogai plačiai gvildena sekso temą ir efektyviai sprendžia seksualines problemas. Kaip tai veikia? Jogai koncentruojasi į žmogaus dvasinę ir emocinę būseną ir visą šią susikaupusią energiją perkelia į fizinį lygmenį. Tai leidžia pasiekti norimą efektą: per naktį trunkantis orgazmas ar išsivadavimas nuo tam tikrų seksualinių problemų.

Apie sekso jogą ir tantrinį seksą rašėme jau ne kartą, o savo asmenine  patirtimi galite  pasidalinti  diskusijų forume. Tačiau šį kartą norėtume paliesti kur kas opesnę temą – erekcijos sutrikimus ir impotenciją. Juk vis daugiau vyrų susiduria su šiais negalavimais, o tikslų skaičių, kiek stipriosios lyties atstovų kenčia nuo impotencijos, įvardinti sunku. To priežastis paprasta – vyrai kenčia tyliai ir tik nedidelė dalis jų, ryžtasi kreiptis į specialistus. 

Tačiau įsidėmėkite, jog žmogus yra gyvas tol, kol jame kunkuliuoja gyvybinė energija. Vidinė energija, motyvacija ir fizinės pastangos gali padėti išgydyti net gi  impotenciją. Taigi, dalinamės keliais pratimais, kurie padės pašalinti su erekcija susijusias problemas. 


„Stovėsena ant galvos“ 

Tai bene efektyviausias pratimas sprendžiant  impotencijos problemas, nes veikia hipofizę – pagrindinę vidaus sekrecijos liauką, o per ją ir lyties liauką. 
 


Atsiklaupkite prieš sulankstytą kilimėlį. Sunertais pirštais padėkite rankas ant kilimėlio, alkūnėmis, plaštakomis, dilbiais atsiremkite į gribdis (trikampiu). Padėkite pakaušį tarp delnų, truputį pakelkite kelius aukštyn prie galvos. Įkvėpkite ir lėtai kelkite kojas. Atsistokite vertikaliai. Kai stovėsite ant galvos. Įkvėpkite ir lėtai kelkite kojas. Atsistokite vertikaliai. Kai stovėsite ant galvos, nugara turi būti nesulenkta, nes kitaip sprando srityje gali atsirasti įtampa. Kūnas turi būti atsipalaidavęs. Užsimerkite ir lėtai kvėpuokite. 

Šitaip išbūkite 15 sekundžių, paskui lėtai leiskitės žemyn, iš pradžių sulenkdami kelius ir nuleisdami vieną koją, po to – kitą., kol pirštai palies žemę (tik pirštus sulenkite, nes jeigu jie bus ištiesti, galimos traumos).

!  Mokykitės atlikti šį pratimą padedant kitam žmogui. Patieskite sulankstytą kilimėlį į kampą, pirštus kampe priglauskite prie sienos, galvą padėkite tarp delnų, truputį pakelkite kelius ir kilkite aukštyn. Paprašykite pagalbininko kelti vieną koją ir pastatyti ją į kampą, paskui atsispirkite, ir kita koja automatiškai prisistatys prie pirmosios.  Stovėkite ramiai žinodami, jog jus prilaiko dvi sienos ir atsiminkite, jog jums reikia ne įsitempti, o atsipalaiduoti. Pastovėjus keletą sekundžių, paprašykite pagalbininko palaikyti vieną koją, kol jūs nuleisite kitą.

Pratimą atlikite nuo 5 sekundžių iki 5 minučių, kas savaitę (pradėkite nuo 5 sekundžių). 





 

„Kumelės poza“ 

Tai specialus pratimas, kurį galima atlikti sukryžiuotomis kojomis arba tupint. Įkvepiant reikia atpalaiduoti išangę, o iškvepiant ir pauzės po iškvėpimo metu ją suspausti, įtempti.  Iš pradžių šį pratimą atlikinėti pusė minutės, o vėliau po truputį didinti laiką iki kelių minučių. Šis pratimas masažuoja ir tonizuoja lyties organus, sukeldamas kraujo pritekėjimą į varpą. 
 

„Pusiau berželis“

Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas ir nugarą, prilaikydami  kūną rankomis, pakišdami po sėdmenimis, kojos tiesios, o kojų pirštai ištiesti. Užsimerkite ir kvėpuokite, pasilikdami kuo ilgiau šioje padėtyje. Jogos pratimas reguliuoja skydliaukės darbą, lyties organų funkcijas ir naudingas ir yra naudingas pilvo apačioje esantiems organams. 



 

„Berželis“  arba „Stovėsena ant pečių“

Atsigulkite ant nugaros, giliai įkvėpkite, o iškvėpdami pakelkite kojas ir stuburą, kol smakras atsirems į krūtinę. Stovėkite ant pečių ir sprando, palaikydami kūną rankomis tarp menčių ir talijos. Nugara, keliai ir pirštai privalo būti vertikalioje padėtyje. 

Užsimerkite ir , laikydamiesi tiek laiko, kiek įstengiate, giliai kvėpuokite. Po to sulenkite kelius ir stuburą ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

Stovėsena ant pečių reguliuoja skydliaukės ir lytinių organų veiklą.




! Ši jogos poza rekomenduoja tam tikro pasiruošimo. Jei esate pradedantieji, nepradėkite treniruotės nuo šios asanos. Pirmiau išmokite atlikti “Pusiau berželis” pratimą

! Nerekomenduojama atlikti tiems, kurie turi skydliaukės sutrikimų ar serga chroniška sloga. 
 



www.suaugusiems.lt

 
Komentarai
Naujas komentaras