Nepatiriu orgazmo: ką daryti?

Jeigu ši situacija tau pažįstama, papasakosime, kokios gali būti to priežastys ir kaip padėti sau patirti didįjį malonumą sekso metu.

Kodėl gali būti sunku patirti orgazmą?

Tai, kad žmogui sunku pasiekti orgazmą, gali lemti įvairūs veiksniai: emociniai dalykai, santykių dinamika ar organizmo pokyčiai. Panagrinėkime šias kategorijas plačiau.

Psichologiniai ir santykių veiksniai, kurie veikia malonumą

• Santykiuose trūksta atviro pokalbio apie savo norus ir poreikius miegamajame;
• Stimuliacija/preliudija yra per trumpa;
• Nuolat vargina įtampa, nerimas ar baimės, susijusios su seksu;
• Jaučiamas nepasitikėjimas savo kūnu ir seksualumu;
• Sunku pasitikėti partneriu arba trūksta tarpusavio pagarbos;
• Atsipalaiduoti trukdo neišspręsti konfliktai santykiuose;
• Ankstesnės traumos ar neigiama seksualinė patirtis.
• Moterų seksualumui itin svarbus emocinis saugumas ir artumas – jei jų trūksta, malonumą pasiekti tampa sunku.

Fizinės priežastys, kurios veikia malonumą

• Hormonų pokyčiai – po gimdymo, pereinant į menopauzę ar jai prasidėjus;
• Sveikatos sutrikimai – pvz., skydliaukės problemos, depresija, nerimo sutrikimai, ilgalaikis stresas, lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas ir t. t.;
• Skausmas lytinių santykių metu – dėl makšties sausumo, infekcijų ar dubens dugno įtampos;
• Vaistų poveikis – kraujospūdį mažinantys preparatai, antipsichoziniai vaistai, antihistamininiai preparatai, antidepresantai ir kita.
• Žalingi įpročiai – alkoholis slopina nervų sistemos veiklą, o rūkymas pristabdo kraujotaką į lytinius organus, todėl gali paveikti jautrumą ir malonumo patyrimą.
• Amžiaus pokyčiai – hormonų ir kūno pokyčiai po menopauzės ar vyresniame amžiuje dažnai prisideda prie įvairių seksualinės funkcijos sutrikimų. Sunkumas patirti orgazmą yra vienas iš jų.

Kaip sau padėti?

Visų pirma, tikrai verta apsilankyti pas specialistą, pavyzdžiui, ginekologą ar seksologą. Individualaus pokalbio metu bus lengviau įvertinti situaciją, rasti priežastis bei tiksliau patarti, ką daryti konkrečiu atveju.

Jeigu kol kas į specialistus kreiptis nesinori, galite išbandyti vieną iš šių paprastų būdų.

Skirkite daugiau dėmesio preliudijai

Daugelis žmonių neįvertina, kokią didelę reikšmę turi preliudija. Moterims ji itin svarbi, nes jų kūnui paprastai reikia daugiau laiko pasiekti reikiamą susijaudinimo lygį, kad sekso metu apskritai būtų jaučiamas malonumas, nekalbant ir apie patį orgazmą.
Seksualinis susijaudinimas (kuris stipriai išauga, kuomet partneris skiria daug dėmesio moters kūno tyrinėjimui, bučiniams, glamonėms ir kita) padeda natūraliai sudrėkti makščiai. Tai itin svarbu patogiam ir sklandžiai seksui.
Preliudija gali atrodyti įvairiai – seksologai pataria prieš sueitį pasimėgauti masažu, bučiniais ar švelniais prisilietimais. Svarbiausia yra neskubėti, viską daryti lėtai, atsiduoti įžangai taip pat aktyviai, kaip ir toliau laukiančiam veiksmui.

Įtraukite klitorio stimuliaciją

Turbūt niekam nereikia priminti, kad klitoris yra pats jautriausias moters erogeninis taškas. Jo stimuliacija yra tiesioginis greitkelis į orgazmą.
Klitorį stimuliuoti galima pirštais, sekso žaislu ar partnerio liežuviu. Patariama eksperimentuoti su prisilietimų stiprumu ir ritmu, kol rasite tinkamiausią būdą.
Kadangi jūs pati geriausiai pažįstate savo kūną, drąsiai pasakykite partneriui, kas patinka, ko geriau nedaryti, kam skirti daugiau laiko. Galite pati parodyti, kokie judesiai suteikia daugiausia malonumo. Kiekviena moteris yra skirtinga, tad net jeigu partneriui atrodo, kad jis tikrai žino, kaip ir ką daryti, verta jį pataisyti, jeigu jis klysta.
Ir nepamirškite, kad į poros žaidimus visuomet galite įtraukti ir klitorinį sekso žaislą. Tai paprasčiausias kelias moters malonumo link. Be to, tikėtina, kad vibracijas jaus ir partneris, tad iš tiesų malonu bus abiems!

Atraskite tinkamiausią pozą

Orgazmas vaginalinės stimuliacijos metu dažnai priklauso nuo pasirinktos pozos. Kai kurios gali sustiprinti tiesioginę klitorio ar G taško stimuliaciją. Išskiriamos kelios populiarios pozos:

• Šuniuko poza užtikrina gilesnį įsiskverbimą – tai gali padėti pasiekti G tašką ir jį stimulioti.
• Pozos, kuriose moteris sėdi ant partnerio/yra viršuje suteikia galimybę pačiai kontroliuoti tempą, kampą ir gylį. Įsiskverbimas yra daug gilesnis, poroje atsiranda daugiau artumo. Mylintis šiomis pozomis taip pat patogu stimuliuoti ir klitorį.

Išbandykite skirtingas pozas tol, kol rasite labiausiai tinkančią būtent jūsų porai. Gal ir atrodo, kad misionieriaus poza yra tikra klasika ir su ja „prašauti“ sunku, orgazmo atžvilgiu ji tikrai tinka ne visiems.

Atvirai kalbėkitės su partneriu

Pozos ir preliudija yra labai svarbūs dalykai, tačiau dar svarbiau – nuoširdi komunikacija. Kai poroje netrūksta pasitikėjimo vienas kitu, o moteris gali atvirai pasidalinti savo lūkesčiais ir fantazijomis miegamajame, intymumas tampa kokybiškesnis. Kai suprasite, ko kiekvienas norite miegamajame, kelias orgazmo link bus daug paprastesnis.

Atraskite savo ritmą

Poros dažnai mano, kad seksas turi atrodyti kaip filmuose, tačiau realybėje tai būna labai retai (arba nebūna iš viso). Daugeliui žmonių labiausiai patinka derinti skirtingus greičius – lėtą ir greitą, kartais keisti ritmą.
Svarbiausia eksperimentuoti, keisti greitį, sustoti ir vėl pradėti, kol atrasite tai, kas abiem suteikia didžiausią malonumą.

Pasitelkite lubrikantą

Kartais natūralios drėgmės gali pritrūkti – tai yra visiškai normalu bet kokiame amžiuje. Kartais sausumas priklauso nuo hormonų, streso, nėštumo ar kitų aplinkybių, kartais taip nutinka savaime, be jokių aiškių priežasčių. Tokiu atveju labai praverčia lubrikantas, kuris suteikia daugiau komforto ir malonumo. 
Lubrikantą galima tepti ant pirštų, sekso žaislų ar tiesiai ant lytinių organų. Jei naudojami prezervatyvai, svarbu pasirinkti tinkamą rūšį, nes ne visi lubrikantai dera su visomis priemonėmis.

Nepamirškite psichologinio pasiruošimo

Kad seksas būtų malonus, svarbi ne tik fizinė, bet ir emocinė būsena. Orgazmą pasiekti daug lengviau, kai mintys ramios, o kūnas atsipalaidavęs. Todėl verta pabandyti susitelkti į pojūčius, palikti įtampą už durų ir leisti sau pasimėgauti akimirka.
Sveika gyvensena taip pat gali turėti didelę įtaką – reguliarus miegas, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas gerina nuotaiką bei bendrą savijautą. Be to, itin svarbu ugdyti meilę savo kūnui, nes pasitikėjimas savimi yra vienas iš raktų į sėkmingą intymų gyvenimą.